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怎么改善上课犯困

发表时间：2024-10-16 13:31:01 来源：网友投稿

改善上课犯困，可以从以下几个方面入手：首先保持良好的作息，保证充足的睡眠；其次课前进行适当的热身运动，提高课堂参与度；再者调整饮食结构，避免高热量、高脂肪食物，多吃水果和蔬菜；课堂上积极参与讨论，与老师和同学互动，避免长时间低头看手机；最后保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。通过这些方法，可以有效缓解上课犯困的情况。

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