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体育比赛长跑技巧是什么

发表时间：2024-10-16 14:00:56 来源：网友投稿

长跑比赛中技巧至关重要。首先跑步姿势要正确，保持身体正直，手臂自然摆动。呼吸要均匀尽量采用鼻子吸气，嘴巴呼气。起步时不要用力过猛，逐渐加速，注意脚落地要轻，避免脚跟先着地。跑步过程中保持节奏，尽量与前后选手保持一定距离，减少空气阻力。遇到弯道时身体稍微向内倾斜，保持稳定。比赛最后阶段，调整呼吸，保持体力，冲刺至终点。赛前热身和赛后拉伸同样重要，有助于预防运动损伤。

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