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如何克服演讲紧张

发表时间：2024-10-16 14:26:47 来源：网友投稿

克服演讲紧张的关键在于充分准备和自信建立。首先深入理解演讲主题，熟悉内容，这能减少紧张感。其次多次练习，模拟真实演讲环境，提高应对能力。在演讲前进行深呼吸、肌肉放松等放松训练，有助于减轻紧张。站在台上时与观众进行眼神交流，有助于建立自信。接受紧张是正常现象，将其视为提醒自己保持警觉的信号。最后记住演讲的目的是分享知识，而不是评判，这有助于减轻压力。

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