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如何矫正颈椎曲度脖子前倾

发表时间：2024-10-16 16:34:08 来源：网友投稿

矫正颈椎曲度脖子前倾，首先需保持良好坐姿，背部挺直，电脑屏幕位于眼睛水平线。加强颈部肌肉锻炼，如做颈部伸展、旋转和后仰运动。避免长时间低头玩手机，每隔一小时起身活动。改善睡眠姿势，选择合适的枕头，枕头高度适中。定期进行按摩放松颈部肌肉。如有疼痛不适，应及时就医。通过以上方法，可以逐步矫正颈椎曲度，缓解脖子前倾问题。

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