七大营养素是什么各自的作用
发表时间：2024-10-16 16:41:32
来源：网友投稿
七大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，参与生长发育、修复组织等功能；脂肪是能量的主要来源，保护内脏，维持体温；碳水化合物提供快速能量，维持大脑功能；维生素参与新陈代谢，调节生理功能；矿物质是构成骨骼、维持水电解质平衡等所必需；膳食纤维有助于消化，预防便秘；水是生命之源，参与细胞活动、调节体温等。这些营养素共同维持人体的健康与活力。
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