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一个紫薯相当于多少米饭

发表时间：2024-10-16 16:48:31 来源：网友投稿

一个紫薯大约相当于半碗米饭的分量。紫薯热量较低，富含膳食纤维和微量元素，而米饭则主要提供碳水化合物。一个中等大小的紫薯（约100克）大约含有70-100千卡热量，而一碗（约150克）米饭大约含有150-180千卡热量。所以在热量摄入上，紫薯大约相当于半碗米饭。，这种换算仅供参考，具体还需根据个人体质和需求进行调整。

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