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维生素e的水果蔬菜有哪些

发表时间：2024-10-16 16:49:54 来源：网友投稿

维生素E是一种强大的抗氧化剂，对身体健康十分有益。富含维生素E的水果和蔬菜包括：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、花椰菜、甜菜、胡萝卜、南瓜、菠菜、甜椒、花生、杏仁、核桃和鳄梨等。这些食物中菠菜和羽衣甘蓝的维生素E含量较高，而胡萝卜、南瓜和甜椒等橙色蔬菜也含有一定量的维生素E。坚果和种子类食物如花生、杏仁和核桃也是维生素E的良好来源。适量食用这些食物，可以帮助补充维生素E，提高身体健康水平。

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