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冬泳注意哪些事项

发表时间：2024-10-16 16:50:12 来源：网友投稿

助手 冬泳是一项挑战性很强的运动，需要注意以下几点：首先要选择合适的时间，通常在上午9点到10点之间，这时候水温较为适宜。其次下水前要做好充分的热身运动，以防止抽筋。水温低所以下水前不宜立即跳入水中，应先慢慢适应水温。游泳时要保持适当的呼吸节奏，避免屏气。冬泳结束后要及时更换干燥的衣物，并注意保暖，防止感冒。患有心脏病、高血压等疾病的人不宜进行冬泳。总之冬泳是一项考验体力和意志的运动，参与者需具备一定的健康基础。

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