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小米糖分高吗

发表时间：2024-10-16 17:16:28 来源：网友投稿

小米是一种谷物，其糖分含量相对较低。小米中的糖主要是淀粉，而非单糖或双糖，所以它的升糖指数（GI）较低，对血糖的影响较小。每100克小米大约含有76克碳水化合物，其中大部分是淀粉。但是小米也含有一定量的膳食纤维，这有助于减缓糖分的吸收，降低血糖上升速度。所以小米可以作为一种健康的谷物选择，适合血糖控制较好的人群食用。不过对于糖尿病患者来说食用小米时应注意分量，并遵循医生或营养师的指导。

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