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杂粮豆浆需要哪些原材料

发表时间：2024-10-16 17:45:12 来源：网友投稿

杂粮豆浆的原材料主要包括黄豆、黑豆、红豆、绿豆、花生等豆类，以及玉米、小米、糙米、燕麦等谷物。可以加入红枣、枸杞、核桃等干果和坚果。制作时首先将豆类和谷物提前浸泡，然后洗净。将浸泡好的豆类和谷物放入豆浆机中，加入适量的清水，启动豆浆机，将混合物煮沸。煮沸后过滤掉豆渣，即可得到香浓的杂粮豆浆。这种豆浆富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，适合早餐或营养补充。

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