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展身跳动作讲解

发表时间：2024-10-16 18:43:20 来源：网友投稿

展身跳是一种常见的体操动作，主要由以下几个步骤组成。首先起跳时双腿并拢，双臂向前伸直，迅速用力向下摆动，使身体向前跃出。接着在空中双臂迅速向前上方伸展，身体成弓形，双脚并拢，使身体充分展开。落地时双脚并拢，膝盖微弯，保持平衡。展身跳需要良好的协调性和爆发力，同时注意起跳和落地的姿势要正确，以保证动作的优美和安全性。在练习过程中，可以逐渐增加跳跃的高度和难度，提高动作的技巧。

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