幼儿园下腰基本功
发表时间：2024-10-16 18:47:37
来源：网友投稿
幼儿园下腰基本功主要包括以下步骤：首先幼儿需进行热身活动，如跑圈、做操等，以预防运动伤害。接着教师指导幼儿练习压腿，从正压、侧压、后压开始，逐步增加压腿的时间和力度。然后进行腰部柔韧性训练，如腰部旋转、腰部波浪等，增强腰部力量和灵活性。接下来幼儿尝试做腰部弯曲动作，如坐地挺腰、仰卧起坐等。最后教师引导幼儿进行腰部支撑练习，如单腿站立、双腿站立等，提高腰部稳定性和控制能力。整个过程中教师需密切观察幼儿的动作，确保动作规范，防止运动损伤。
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