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蹲马步多长时间算合格

发表时间：2024-10-16 19:39:31 来源：网友投稿

蹲马步是一种传统的武术训练方法，要求站立不动，双腿分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉。关于蹲马步多长时间算合格，并没有一个统一的标准。一般来说初学者能够在马步中坚持1-3分钟就属于合格水平。随着训练的深入，时间可以逐渐增加，甚至达到10分钟以上。，蹲马步的时间长短并不是衡量合格与否的唯一标准，更重要的是动作是否规范，能否保持身体平衡。所以在进行蹲马步训练时，应根据自身情况逐渐增加时间，同时注重动作的准确性。

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