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游泳中不够力如何转身变仰泳

发表时间:2024-10-16 19:39:44 来源:网友投稿

在游泳中当你想要从自由泳转身变成仰泳时,可以按照以下步骤操作:首先用自由泳的呼吸方式(通常为侧转)将身体转向侧面,同时用一只手拍打水面作为推力,使身体旋转;然后迅速将身体翻转过来,脸部朝上,进入仰泳姿势;接着将双臂伸直,掌心朝外,进行仰泳划手;最后双腿进行交替打水,保持身体平衡和前进的动力。在整个转身过程中,要保持身体放松,动作流畅,以减少阻力,提高转身效率。

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