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哪些健身运动需要带护腰

发表时间:2024-10-16 19:41:00 来源:网友投稿

护腰适用于腰部有损伤或需要额外保护的健身运动。如仰卧起坐、深蹲、硬拉、卧推等力量训练,这些动作要求腰部承受较大压力。瑜伽、普拉提等拉伸运动,为避免动作中腰部受伤,也建议使用护腰。跑步、登山等有氧运动,长时间保持同一姿势,腰部也可能受力不均,使用护腰有助于分散压力。总之护腰能提高腰部稳定性,减少运动损伤风险。

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