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新手健身要跑步吗

发表时间：2024-10-16 20:44:30 来源：网友投稿

新手健身是否需要跑步，取决于个人健康状况、健身目标和喜好。跑步是一项全身运动，有助于提高心肺功能、减脂塑形。但跑步对关节和膝盖压力较大，新手可能不适合。建议先进行基础体能训练，如跳绳、游泳等，逐步增强体质。若选择跑步需注意热身、拉伸，避免运动损伤。跑步并非唯一健身方式，可根据自身情况选择多种运动，实现全面锻炼。

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