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练太极一天多长时间合适

发表时间：2024-10-16 22:29:48 来源：网友投稿

太极拳是一种内外兼修的武术，练习时间应根据个人体能和需求灵活调整。一般来说初学者每天练习30分钟至1小时即可，随着熟练度的提高，可以适当延长至1.5小时。太极拳动作缓慢、节奏舒缓，重点在于体悟内在的呼吸与动作的协调。过长的时间可能导致身体过度疲劳，影响练习效果。所以建议根据自身感受，合理安排练习时间，保持身体舒适为宜。

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