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每天坚持快走7公里，可否减肥

发表时间：2024-10-16 22:30:14 来源：网友投稿

当然可以！每天坚持快走7公里，可以有效帮助减肥。快走是一种有氧运动，可以提高心率，促进脂肪燃烧。7公里的距离，相当于消耗了约500-700千卡的热量。对于减肥来说关键在于保持能量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。所以每天快走7公里，结合合理的饮食，有助于实现减肥目标。但，减肥并非一蹴而就，需要持之以恒的努力。同时运动前后要做好热身和拉伸，避免运动损伤。

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