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减一公斤脂肪需要消耗多少大卡

发表时间：2024-10-16 22:58:57 来源：网友投稿

减一公斤脂肪大约需要消耗7700千卡热量。这个数值是根据平均情况下，人体消耗7700千卡热量后，脂肪会减少1公斤来计算的。，这个数值会因个体差异、年龄、性别、体重、代谢率等因素而有所不同。消耗热量的方式包括日常活动、运动和饮食等。所以减脂过程中，除了注意饮食控制，还需要结合适量运动来达到更好的效果。

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