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军训学生如何防止中暑

发表时间:2024-10-17 01:15:30 来源:网友投稿

军训期间学生预防中暑应采取以下措施:首先合理安排作息时间,避免在高温时段进行户外训练;其次提前做好防晒工作,涂抹防晒霜,穿戴防晒衣物;再次保持充足水分摄入,训练前、中、后都要补充水分,可选择含电解质的饮料;加强休息,确保充足的睡眠,提高身体抵抗力;最后注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质。通过以上措施,可以有效预防中暑,确保军训顺利进行。

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