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饭后吃水果好吗

发表时间：2024-10-17 02:21:25 来源：网友投稿

饭后吃水果是一种常见的饮食习惯，但并非所有人都适合。饭后立即吃水果可能会导致消化不良，因为水果中的果糖和葡萄糖会迅速进入肠道，刺激胃酸分泌，而此时胃内已有食物，可能会加重胃部负担。但是饭后一段时间（例如1-2小时后）吃水果是可行的，因为这时胃酸分泌已减少，水果中的营养成分更容易被人体吸收。选择水果时应注意其酸碱性，如苹果、梨、葡萄等碱性水果更适合饭后食用，而柑橘类等酸性水果则建议饭前或空腹食用。总之饭后吃水果要适量，根据个人体质和消化能力来决定。

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