哪些因素会影响钙的吸收
发表时间：2024-10-17 02:23:26
来源：网友投稿
钙的吸收受多种因素影响。首先食物中的钙含量和形式很重要，如乳制品中的钙更容易被吸收。其次维生素D是钙吸收的关键因素，充足的维生素D有助于提高钙的吸收率。食物中的草酸和磷酸等物质会与钙结合，影响其吸收。同时胃酸的分泌量也会影响钙的吸收，因为胃酸能帮助钙的溶解。咖啡、茶、酒精等饮料中的某些成分会干扰钙的吸收。最后个人的健康状况，如消化系统的功能，以及是否患有某些疾病，如甲状腺功能减退等，也会影响钙的吸收。所以为了确保钙的有效吸收，应保持均衡饮食，适量摄入含钙食物和维生素D，并注意减少干扰钙吸收的食物和饮料的摄入。
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