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每天做瑜伽多长时间比较合适

发表时间：2024-10-17 02:55:27 来源：网友投稿

每天进行瑜伽练习的时间并没有固定标准，这取决于个人的健康状况、瑜伽水平以及目标。一般来说初学者每天练习15-30分钟，有助于提高柔韧性和平衡能力。对于有一定基础的练习者，每天30-60分钟可以更全面地锻炼身体。有特殊健康需求的人可能需要更长的时间。瑜伽练习应注重质量而非时长，保持专注和呼吸，让身体和心灵得到放松。

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