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什么叫开胯

发表时间：2024-10-17 03:00:47 来源：网友投稿

开胯是指在舞蹈、武术或其他身体训练中，通过特定的动作和练习，使髋关节的各个方向得到充分的活动和伸展，从而扩大髋关节的活动范围。简单来说就是让臀部和大腿之间的关节更加灵活。开胯的练习通常包括压腿、踢腿、劈叉等动作，有助于提高舞蹈的幅度和动作的优雅度，同时也有利于身体其他部位的协调性和灵活性。开胯不仅有助于提升身体表现力，还能预防运动损伤，是一种对身体有益的训练方式。

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