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步行一小时消耗多少热量脂肪

发表时间：2024-10-17 03:21:30 来源：网友投稿

步行一小时消耗的热量取决于个人的体重、步行速度和身体条件。一般来说一个体重70公斤的人以中等速度（4-5公里/小时）步行，大约可以消耗300-400千卡的热量。脂肪是人体储存的能量形式，当摄入的热量低于消耗的热量时，身体会开始动用脂肪储备来供能。所以步行一小时可以消耗一定量的脂肪，但具体消耗多少取决于个人的能量需求和代谢状况。

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