维生素d和ad怎么交叉吃
发表时间：2024-10-17 05:00:52
来源：网友投稿
维生素D和AD（鱼肝油）都是补充维生素D的制剂，但它们含有不同的成分。维生素D主要是补充维生素D3，而AD除了含有维生素D3，还含有维生素A。
交叉吃法如下：
首先了解自己的日常饮食中维生素D和维生素A的摄入量，根据需要调整补充量。
如果日常饮食中维生素D摄入不足，可以单独补充维生素D，如每天摄入400-800国际单位。
如果需要同时补充维生素D和维生素A，可以交替使用。例如连续服用一周维生素D，然后服用一周AD。
交替服用时注意控制AD的摄入量，以免过量摄入维生素A导致中毒。一般建议每天不超过5000国际单位。
服用期间注意监测血液中的维生素D和维生素A水平，以调整补充量。
总之交叉服用维生素D和AD时，要根据自己的实际情况调整剂量，并注意控制维生素A的摄入量，以免出现不良反应。
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