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每天跳宅舞一小时一个月能瘦几斤

发表时间：2024-10-17 07:51:04 来源：网友投稿

每天跳宅舞一小时，一个月大约能减重1-2斤。这是因为宅舞是一种有氧运动，能够促进脂肪燃烧，提高心率。但是具体减重量受多种因素影响，如个人体质、饮食、运动强度等。一般来说每周减重0.5-1斤是健康的减重速度。所以跳宅舞一个月能瘦1-2斤，但实际效果因人而异。值得注意的是，运动只是减肥的一部分，合理的饮食和充足的休息同样重要。

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