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自己在家怎么做水疗

发表时间：2024-10-17 07:52:55 来源：网友投稿

在家做水疗首先准备一个浴缸或大桶，加入温水至身体可舒适浸泡的高度。加入适量的精油，如薰衣草、洋甘菊或柠檬精油，以增强放松效果。接着轻轻按摩身体，特别是肌肉紧张的区域。之后可以尝试水柱喷洒，模拟专业水疗的冲击效果，有助于放松肌肉。最后用温水冲洗身体，以保持舒适和清洁。注意水温不宜过热，以免导致身体不适。这样的水疗过程大约持续20-30分钟，有助于缓解疲劳和压力。

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