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生理期第一天可以健身吗

发表时间：2024-10-17 08:43:02 来源：网友投稿

生理期第一天，女性体内的荷尔蒙水平发生变化，可能会导致身体疲劳、肌肉疼痛和情绪波动。在这种情况下，进行高强度的健身运动可能会加重这些不适。但是轻度到中度的运动，如散步、瑜伽或拉伸，可能有助于缓解经痛和改善情绪。建议选择对腹部压力较小的运动，并确保运动强度适中，避免过度劳累。同时注意运动时的姿势和呼吸，保持身体舒适。总之生理期第一天可以进行轻度运动，但需根据个人感受和身体状况灵活调整。

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