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吃生花生米有什么好处

发表时间：2024-10-17 08:47:21 来源：网友投稿

花生米是一种营养丰富的小零食，具有多种好处。首先花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于补充人体所需的营养素。其次花生中的植物固醇和膳食纤维有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。花生中的抗氧化物质如维生素E和植物化学物质，能保护细胞免受自由基损害，延缓衰老。花生还含有一定量的叶酸，对孕妇和胎儿有益。适量食用花生米，可提高免疫力，增强体质。但，花生属于高热量食物，过量食用可能导致体重增加。所以适量食用花生米，享受其带来的好处即可。

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