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瑜伽动作脚背坐不下去怎么办

发表时间：2024-10-17 09:16:17 来源：网友投稿

瑜伽动作脚背坐不下去时，首先尝试以下方法：1. 轻轻敲打脚背，促进血液循环。2. 用手轻轻按压脚背，增加柔韧性。3. 采取分段练习，逐渐增加坐姿时间。4. 调整坐姿，坐在瑜伽垫的边缘，脚背逐渐向下压。5. 结合呼吸，保持身体放松，避免用力过猛。6. 休息片刻，放松肌肉，再尝试坐姿。通过以上方法，脚背逐渐适应坐姿，可逐步实现脚背坐。

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