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红茶有助于睡眠吗

发表时间：2024-10-17 09:17:05 来源：网友投稿

红茶中含有一定量的咖啡因，这种物质可以刺激中枢神经系统，使人保持清醒。所以从理论上讲，红茶可能不利于睡眠。但是不同人的咖啡因敏感度不同，有些人可能对红茶中的咖啡因反应较轻，甚至可能发现饮用红茶后有助于入睡。红茶中的某些成分，如氨基酸、矿物质和糖分，可能有助于放松身体，从而促进睡眠。但总体来说如果想要改善睡眠质量，最好在睡前避免饮用含有咖啡因的饮品，包括红茶。

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