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含蛋白质高的食物有哪些

发表时间：2024-10-17 10:09:51 来源：网友投稿

蛋白质是人体必需的营养素，富含蛋白质的食物有很多。首先肉类如猪肉、牛肉和羊肉都是优质的蛋白质来源。其次鱼类和海鲜，如鲑鱼、虾和贝类，也含有丰富的蛋白质。豆制品如豆腐、豆浆和黄豆，是植物性蛋白质的佼佼者。鸡蛋和牛奶也是常见的蛋白质来源。坚果类如杏仁、核桃和花生，也含有较高的蛋白质。这些食物不仅营养丰富，而且可以提供人体所需的氨基酸。适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。

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