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粗纤维食物有哪些蔬菜水果

发表时间：2024-10-17 10:31:34 来源：网友投稿

粗纤维食物主要包括各种蔬菜和水果。蔬菜方面像芹菜、白菜、豆芽、竹笋、胡萝卜等都是粗纤维的好来源。水果方面苹果、梨、橙子、猕猴桃、火龙果等含有丰富的膳食纤维。这些食物富含的粗纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对维护消化系统健康非常有益。

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