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大腿伸展训练器怎么用

发表时间：2024-10-17 11:14:37 来源：网友投稿

大腿伸展训练器是一种锻炼大腿肌肉的健身器材。使用方法如下：首先调整训练器至适合您的身高；然后坐在训练器上，双脚放在踏板上，膝盖弯曲90度；接着双手抓住把手，身体保持稳定；最后缓慢将踏板向前推，伸展大腿肌肉，保持几秒钟，再缓慢返回原位。重复此动作每组10-15次，每次3-4组。注意保持身体稳定，避免动作过快或过猛。在锻炼过程中，如有不适，请立即停止。

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