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吃零食不吃饭会胖吗

发表时间：2024-10-17 11:14:44 来源：网友投稿

吃零食不吃饭确实可能导致体重增加。零食通常含有较高的热量和脂肪，但营养不均衡。人体需要的是均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果只吃零食，不摄入足够的蛋白质和碳水化合物，身体会消耗储存的能量，导致新陈代谢减慢。零食容易导致血糖水平波动，引起饥饿感，进而增加食欲。所以长期吃零食不吃饭，容易导致热量摄入过多，造成体重增加。要维持健康体重，应保持饮食均衡，适量摄入各类食物。

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