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小寒要注意什么

发表时间：2024-10-17 11:47:27 来源：网友投稿

小寒时节气温逐渐降低，养生保健尤为重要。首先要注重保暖，尤其是头部、背部和脚部，避免受寒感冒。其次适当增加衣物，不要因为追求时尚而忽视保暖。饮食上宜多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等，以增强身体抵抗力。适当增加黑色食物摄入，如黑芝麻、黑豆等，有助于补肾养血。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。锻炼时注意不要过于剧烈，选择温和的运动方式，如散步、太极拳等。总之小寒时节要注意保暖、饮食调养和适量运动，以保持身体健康。

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