小米有营养吗
发表时间：2024-10-17 12:24:05
来源：网友投稿
小米又称粟米，是一种常见的谷物，富含多种营养成分。首先小米含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。其次小米含有一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，为身体提供能量。小米还含有B族维生素、钙、铁、锌等矿物质，有助于维持身体健康。小米中还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，具有一定的抗氧化作用，有助于抵抗自由基，延缓衰老。所以小米是一种营养丰富、易于消化吸收的谷物，适合各类人群食用。但是小米性温，体质燥热的人应适量食用。
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