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学生的话是早上跑步好还是晚上跑步好

发表时间：2024-10-17 12:24:57 来源：网友投稿

学生选择早上还是晚上跑步，主要取决于个人生物钟和生活习惯。从生理角度来看，早上跑步有助于唤醒身体，提高一整天的精神状态，但早晨气温较低，容易引发感冒。晚上跑步则有助于放松身心，但可能影响睡眠质量。如果学生白天精力充沛，晚上睡眠良好，可以选择晚上跑步；反之，早上跑步更为合适。无论选择何时跑步，都要注意热身和拉伸，避免运动损伤。总之关键在于找到适合自己的时间，保持良好的运动习惯。

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