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拉练安全常识

发表时间：2024-10-17 12:25:04 来源：网友投稿

拉练时安全是首要任务。首先要确保鞋子合脚，穿着舒适。其次要选择合适的运动服装，避免穿着过于紧身或过松。在运动前进行充分的热身，防止肌肉拉伤。拉练过程中注意呼吸节奏，避免过度劳累。途中保持队形，确保不脱离队伍。途中休息时不要立即坐下或躺下，以防晕厥。注意天气变化，携带防雨、防晒等用品。遇到突发情况，保持冷静，及时向领队报告。注意脚下防止摔伤。保持通讯设备畅通，确保紧急情况下能够及时联系。总之拉练安全，人人有责。

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