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五谷杂粮是哪几样

发表时间：2024-10-17 12:31:58 来源：网友投稿

五谷杂粮通常指的是谷物和杂粮的总称。谷物主要包括稻谷、小麦、玉米、大麦、高粱等，它们是人们日常饮食中的主食。而杂粮则是指除谷物外的其他粮食，如小米、薏仁、燕麦、黑米、糙米、红豆、绿豆、黑豆等。这些杂粮富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对人体健康非常有益。它们可以提供人体所需的能量，同时帮助调节肠胃功能，增强免疫力。五谷杂粮种类繁多，可以根据个人口味和营养需求进行搭配食用。

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