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跑量是什么意思

发表时间：2024-10-17 12:43:45 来源：网友投稿

跑量指的是跑步训练中，指在一定时间内跑动的总距离。简单来说就是跑步的总里程数。比如一个跑者今天跑了10公里，那么他的跑量就是10公里。跑量是衡量跑步训练强度的一个重要指标，通常用来评估跑者的训练量，以指导跑步训练计划。跑量过大或过小都可能影响训练效果，所以需要根据个人情况合理安排。

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