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300卡路里等于多少运动

发表时间：2024-10-17 13:07:53 来源：网友投稿

300卡路里相当于大约30分钟的中等强度运动，如快走或慢跑。如果你选择快走，每分钟消耗大约10卡路里，那么30分钟就是300卡路里。如果是慢跑每分钟消耗可能达到20卡路里，30分钟同样消耗300卡路里。这些运动包括游泳、骑自行车等有氧运动，以及一些力量训练，如举重，根据重量和动作强度不同，消耗的卡路里也会有所差异。

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