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末伏吃什么食物好

发表时间：2024-10-17 13:30:45 来源：网友投稿

末伏时节天气炎热，人们容易食欲不振。此时饮食应以清淡为主，多吃一些具有清热解毒、润燥生津的食物。比如绿豆汤可以清热解毒，消暑解渴；黄瓜、西红柿等蔬菜富含维生素，有助于调节身体机能；西瓜、梨等水果则可以生津止渴，清热去火。银耳、百合等滋阴润肺的食物也很适合末伏食用。同时可以适量食用一些具有健脾养胃作用的食物，如小米、山药等，以增强体质，提高免疫力。总之末伏饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则，帮助身体度过炎热夏季。

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