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小暑应该怎么调理

发表时间：2024-10-17 13:30:51 来源：网友投稿

小暑时节气温升高，人体新陈代谢加快，容易出现食欲不振、乏力等症状。此时饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以清热解暑。同时可适量食用绿豆、荷叶等清热解毒的食物。在生活习惯上，要保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动如散步、打太极拳等，有助于增强体质。保持室内通风，避免直吹空调，以防感冒。适量饮水保持身体水分平衡。总之小暑时节要注重饮食和作息的调整，保持身心健康。

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