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跑400米的诀窍

发表时间：2024-10-17 13:44:02 来源：网友投稿

跑400米的诀窍主要包括以下几点：首先起跑要迅速，发力要均匀，保持稳定的节奏。其次途中跑要保持身体重心低，步伐要稳定，尽量减少能量消耗。第三弯道跑要控制好速度，尽量减少侧滑，保持直线跑姿。第四冲刺阶段要全力加速，利用惯性冲击终点。加强专项训练，提高心肺功能，增强腿部力量，对提高400米成绩至关重要。最后保持良好的心理素质，克服困难，自信地完成比赛。

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