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挖步和后蹬步区别

发表时间：2024-10-17 13:53:41 来源：网友投稿

挖步和后蹬步在跑步动作中有着明显的区别。挖步是指跑步时脚掌向后推，像是在挖掘地面一样，脚跟先着地，然后迅速过渡到脚尖。这种步法适合短距离冲刺，可以快速增加速度。而后蹬步则是脚掌先着地，然后迅速过渡到脚跟，整个过程中脚跟用力向前推，像是在后蹬地面。这种步法适合中长距离跑步，有助于保持稳定速度。简单来说挖步侧重于速度，后蹬步侧重于持久力。

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