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三伏末伏吃什么

发表时间：2024-10-17 14:14:50 来源：网友投稿

三伏末伏期间，传统上认为适宜食用一些具有祛湿、清热、养阴作用的食物。如：西瓜、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，它们富含水分和维生素，有助于调节体温。同时可以适量食用绿豆、薏米、山药等具有清热解毒、健脾利湿功效的食物。鱼类、鸡肉等优质蛋白质食物，可以帮助补充体能，增强免疫力。在烹饪方式上，可以选择清蒸、煮汤等清淡的烹饪方法，避免过于油腻的食物。总之三伏末伏期间，应注重饮食清淡、营养均衡，以帮助身体适应季节变化。

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