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末伏吃什么主食

发表时间：2024-10-17 14:14:54 来源：网友投稿

末伏期间气候炎热，人体出汗较多，所以选择适合的主食尤为重要。可以选择一些清淡、易于消化的食物。例如小米粥、绿豆汤等，它们具有清热解毒、消暑降温的功效。同时可以适当食用一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉，以补充体力。玉米、红薯等粗粮也是不错的选择，它们富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，保持身体健康。总之在末伏期间，主食应以清淡、易消化、富含营养为原则。

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