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人一天需要多少热量才不会胖

发表时间：2024-10-17 14:28:33 来源：网友投稿

人体每天所需的热量取决于年龄、性别、体重、身高和活动量。一般来说成年女性每天大约需要2000千卡热量，成年男性则需要2500千卡左右。这些热量主要来自食物，当摄入的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪储存，从而导致体重增加。所以为了保持体重，需要根据自身情况合理调整饮食和运动，使摄入的热量与身体消耗的热量相平衡。具体所需热量还需根据个人实际情况进行计算。

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